Atempause

Einführung in Meditation: Einfache Atemübungen in überschaubaren 10-Minuten-Häppchen, mit angeleiteten Visualisierungen im Sitzen. Sie beruhigen den Geist, verbessern den Fokus und entspannen den Körper!
Dazwischen, um eben diesem Körper etwas Gutes zu tun, gibt es eine kleine Geh-Meditation: Das einfache Gehen als Möglichkeit, den herumspringenden Geist zu zähmen und innere Ruhe zu finden.

Alles mit freundlicher Anleitung, an deine aktuellen Bedürfnisse angepasst.

Der gestrige Abend hat mich sehr energetisiert und es war eine angenehme, lustige Runde! Bin zufrieden, dankbar und ausgeglichen eingeschlafen 🙂

Termine

Die Atempause findet (fast jeden) Monatg Abend statt, von 19 – 21 Uhr.
Bitte sei mit etwas Vorlauf da – Einlass ist  ab 18.45.

Hier eine Hörprobe – ähnlich inspirierende Anleitungen zu deiner Meditation im Alltag kannst du dir bei der Atempause am Montag holen!

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